Började 2011 med 6x4-intervaller på trainern och de nya pulszonerna. Körde uppvärmningen på motståndsläge 2 och intervallerna på läge 4. Utväxlingen var 34x14 på de första fyra och 34x13 på de sista två, kadensen runt 85-90.
Nästa gång blir det 34x13 på alla 6 =)
No comments:
Post a Comment