Wednesday, December 19, 2012

Dagens lucka

Nä, det blir ingen adventstävling här. Bjuder istället på ett blogtips som hittades med bildsök på "cykelporr" - The Blue and Red. Seså, cirkulera! Inget att se här.

Tuesday, December 18, 2012

GoPro-ana

Köpte först modellen av GoPro kamera för typ 4 (eller var det 5) år sen. En liten pluttpryl i vattentätt fodral som klarade hiskeliga VGA@30 fps videoinspelning, 2 MPix stilbilder och hade ett (minst sagt) avskalat användargränssnitt. Men för typ 800 spänn på Dustin var det ett kap. Då.

Sedan dess har både GoPro HD, GoPro2 och nu GoPro3 sett världens ljus. Och sannerligen har utvecklingen gått framåt, även om designen är likadan. Inspelning i full HD, "actionläge" med 720p i 60 fps, mer megapixlar i stillbildsläget + ANNAT.

Men på 3:an har också begåvats (som man skriver i reklamtextsammanhang) med WiFi i kameran så att man med en lika "begåvad" smartfån inte längre behöver gissa hur det kommer se ut eftersom man med en app kan få upp viewfinder på mobilen samt fixa & trixa med inställningarna. Riktigt smutt, eller hur!

Gissar dock typ 30 mils brevetcykling filmat med hjälmkamera kommer kräva en del redigering och häftig musik för att bli lika #pro ;-)

Sunday, December 16, 2012

All work and no play...

En vecka av jobb & jobb & jobb kombinerat med tung cykelpendling i kyla, vind, snö & modd har inte direkt gjort några under för träningsmotivationen. Det är helt enkelt inte så jävla roligt att masa sig ut till trainern i förrådet och riva av högintensiva intervaller när det är -5 eller kallare.

Desto skönare då att efter 10 dagars vila få lite fart på kroppen igen! Dagens session blev en fin intervall på 45 minuters "steady state" någonstans mellan tempo & tröskel. Med +2 grader i förrådet var det rätt lagom svalt, behövde inte ens ha knävärmarna på efter uppvärmingen :-)


Puls blå, effekt röd

Thursday, December 13, 2012

Lovely Morning


Kl 8, minus 8, allt är lugnt

Bättre cykla på snö och ha det glatt än i slask & sörja.

Wednesday, December 12, 2012

Dagens bild

12 grader kallt och dimma, mysigare än så här blir det nog inte.

Monday, December 10, 2012

Cycle Facility of the Month (igen)

Ni glömmer väl inte att kika in på hemsidan för Warrington Cycle Campain och kolla in Cycle Facility of the Month. Kul och läskigt på samma gång!

Sunday, December 9, 2012

Trainertristess

Vilket är roligast 100 miles på rullar

eller 40 mil på trainer?

Saturday, December 8, 2012

Å en slank han ner i diket

Det här med att cykelvägar (i allmänhet) ligger under kommunernas ansvar kan ibland ge lite intressanta konsekvenser. Som att det är plogat & snöröjt fint på halva pendlingssträckan från Staffanstorp men när man kommer till kommungränsen mot Lund så möts man av följande syn.


Här tar vägen slut

Eftersom man här cyklar längs en gammal banvall är vägen spikrak och det blir nästan, men bara nästan, lite komiskt när man ser hur den delats upp i två halvor.

Inte lika komiskt är det att cykla resten av pendlingssträckan genom Lund. Trots att man på Gatu- & Trafikkontoret verkar ha insett att det finns "huvudstråk" och "primära stråk", åtminstone så används de begreppen på deras översiktskarta för vinterväghållning av GC-banor, så är resultatet riktigt uselt. Eller kanske snarare, det verkar inte riktigt efterlevas.

För trots att stråket från bilden ovan åtnjuter epitetet "primär" enligt den länkade kartan så blir det ändå inte plogat först. T.ex. dröjde det till i onsdags efter helgens snöfall innan första röjningen och på bilden ovan hade det snöat lätt under natten och ändå dröjde det till eftermiddag innan de plogat igen.

Inne i stan är det inte mycket bättre där eftersom man inte (som i Malmö) insett att även mindre vägar som knyter ihop olika cykelstråk behöver bättre snöröjning för att det ska fungera för cyklisterna. Istället för att ploga vräks saltar man och som cyklist hamnar såsar runt i en slush puppie av snömodd. Men å andra sidan ger det bra balansträning!

Hade man tillåtit samma situation på infartsvägarna för motortrafik så hade jag nog inte gnällt, men återigen visar "cykelstaden" Lund sin andra sida...

Wednesday, December 5, 2012

12000

Igår passerade odometern 12000 km utomhuscykling för året, 4181 km pendling, 4378 km träning, 3382 km breveter & sånt samt 67 km "touring" + ANNAT. Nu får det snöa så mycket det vill, jag bryr mig inte.

Monday, December 3, 2012

Snömåndag


"Om cykelbana finnes ska denna användas"


Lovely


Årets vackraste morgon?

Strava:

Saturday, December 1, 2012

Jedi Tricks

Efter att de första tre veckor i november ha kunnat träna rätt så regelbundet har det den senaste veckan varit mest jobb & en trötthet (det verkar dessutom vara "något som går" nu). En timma ute innan jobbet i måndags och en timma HIT på trainern i tisdags men i övrigt stilla och vackert.

Och nu när helgen kom så hade snön ockuperat marken vilket gjorde att det istället för en lugn runda ute blev en timma "sweet spot" på trainern istället. Eller kanske rättare sagt: tidsmaskinen. För aldrig att en timma tar så långt tid som när man trampar och trampar utan att komma någonstans. Eller 20 minuter för den delen, mentalt är maxgränsen runt 5 minuter just nu. Det är då det är bra med lite Jedi tricks!


Tidsmaskinen

Så istället för att köra 5 minuter intervall + 2 minuter vila så behåller man samma intensitet fram till nästa intervall (som givetvis antingen är lite tuffare eller lite längre). Och hela tiden mala på i skallen "bara fem minuter till" och "håll ut 2 minuter till" - om & om igen. Och tillslut har man kört 45-50 minuter straxt under tröskeln, sweet (spot)! Avslutade med en halvhjärtat spurt för att få till det rätta skaket i benen efteråt.


Those are not the Watts you are looking for

En kul cykelblogg

Får jag lov att presentera ett nytillskott i blogglistan lite nere till höger? Det är Anders Gustafsson som på Mr 29er's Blog skriver om sin cykling med en stor portion humor och en hel del igenkännande berättelser. Att episoderna dessutom utspelas i fagra Östergyllen gör det ju inte mindre läsvärt =)