Dagens cykeltur blev 5 varv á 9 km på "Mölleberga GP" och därtill 13 km uppvärmning och 12 km nedvarvning på Columbus-racern. Totalt 70 km alltså men tyvärr var det rätt blåsigt så det blev svårt att hålla ett jämnt och hårt tempo på varven. Nu blev det 3 km låga 30 blandat med 4 km mellanhöga 40 och två km strax under 30 (stånga motvind).
Varvtid / snittfart
1) 15 min 44 sek / 34,4 km/h
2) 15 min 34 sek / 34,9 km/h
3) 16 min 04 sek / 33,7 km/h
4) 16 min 30 sek / 32,7 km/h
5) 16 min 33 sek / 32,7 km/h
Redan på det fjärde varvet var jag rätt slut i benen i första lilla backen och på femte orkade jag inte ens trycka på så jag kom över 175 i puls och det blev en seg hemrullning i motvinden. Ändå rätt nöjd, målet är ett varv på 15 min blankt...
No comments:
Post a Comment