Är ju italien(i)ska för "dra/ryck upp mig" och passar fint när man vill höja det VO2max-taket lite för att sen kunna fylla på med mer tröskelträning. Och som ständig sökare efter nya sätt att göra "gamla" saker så har jag provat på det här med många korta & hårda intervaller följt av kort vila. 5 x (5 x 40/20) på 125% FTP och 3 minuter vila mellan seten var riktigt flåsjobbigt och lite för mycket för mig just nu, 3 x (9 x 30/30) på samma nivå och med 5 minuter mellan holmgångarna var betydligt mer hanterbart så varför då inte testa att köra 30/30 tills man storknar?
No comments:
Post a Comment