Vilovecka?

Efter ett par bra veckors träning har det blivit dags att försöka sig på en lite lugnare återhämtningsvecka och förhoppningsvis vara redo för en maxtjuga till #kompiskampen framåt helgen. Förmodligen då lite olistigt att igår kväll rivstarta med ett riktigt flåspass på 3 x 8 minuter och tre minuter vila mellan intervallerna där snitteffekten för de tre hamnade på ett hår under 5 W/kg. Så frågan är vad man ska sikta på för nivå om man tar 2.5x tiden...