Dags att köra igång trainertrampandet igen, vad passar då bättre än TrainerRoads "Elephants"? Sex halvhårda intervaller på 5 minuter styck på 108% av FTP (eller åtminstone av önskad/gissad FTP) och tre minuter vila där i mellan. De första tre gick hyffsad, den fjärde var lite trög och de två sista blev rätt stökiga med trötta ben i början och sen "inhämtning" på andra halvan för att hamna på plus. Segt, svettigt, sanslöst skönt att ha det avklarat.
No comments:
Post a Comment